Skjønnhet og helse

Alle velpleide jenter vet om det i lang tid! 23 regler som noen vil være en skjønnhet.

Pin
Send
Share
Send
Send


For å se velpleie, må en jente jobbe med seg hele tiden.skjønnhet - Konseptet er relativt, men en persons holdning til seg selv er umiddelbart merkbar: Forresten ser han ut, kan du si mye! Selvsikker og rolig kvinner tiltrekker seg internt ved å elske seg selv.

En mann som elsker seg, ser alltid sin egen figur, frisyre, spiser sunn mat, kjoler med smak. Hvis du ikke liker deg selv - dette er ikke en grunn til å gi opp. Tvert imot er det verdt å dra nytte av nyttige tips som vil hjelpe deg med å oppnå utmerket fysisk kondisjon se attraktivt ut For å være velpleid betyr det å glede deg selv hver dag med forsiktig omsorg ...

Self Care Regler

  1. Flat mage - drømmen om alle jentene. Men få mennesker vet at ved hjelp av øvelser for å styrke pressen er det umulig å oppnå sin ideelle tilstand. For en feilfri mage er tilbaketrekking nyttig, så du trener musklene dine best.
  2. Gå til fots mer! Walking gjør underverk, gjør formen på beina nydelig.
  3. Hvis du bestemmer deg for å delta i treningsstudioet, ikke glem å strekke etter en treningsøkt. Stretching bevarer fleksibiliteten til musklene og søte konturer av en kvinnelig figur.
  4. Drikk vann om morgenen! Etter 2 glass vann kan du starte frokost - slik at du ikke kan stoppe.
  5. En skje med olivenolje før frokost er veldig nyttig for kvinner. Olje har ikke bare en god effekt på tilstanden av hud og hår, men hjelper også med å normalisere menstruasjonssyklusen.
  6. Drikk aldri vann eller te umiddelbart etter et måltid! La maten fordøye i 40 minutter, og skjem deg bort med drikkevarer. Så vil veggene i magen ikke strekke seg.
  7. For å øke stoffskiftet spise ofte, men litt etter litt. Ideelt, 5 ganger om dagen.
  8. Besøk regelmessig i badstuen - det er veldig nyttig for huden.
  9. Ikke spis før sengetid i 3-4 timer, slik at maten har tid til å fordøye.
  10. Etter 16:00 spiser bare proteinfôr. Karbohydrater på denne tiden av dagen blir uunngåelig til fett.
  11. Ta en dusj og du vet ikke engang hva cellulitt er! I tillegg har denne prosedyren svært hardt viljestyrke.
  12. Tygge mat så sakte som mulig. Dette akselererer ikke bare metabolismen og bidrar til å holde seg full i lang tid. Nøye tygget mat er lettere å fordøye og blir ikke til overvekt!
  13. Spis sakte. Følelsen av matfett kommer bare 20 minutter etter et måltid, ikke glem!
  14. Lær deg selv å spise foran TV-en og med en bok. Dette bidrar til vektøkning! Vri måltidet til en hel seremoni - bruk bestikk, sitte ved bordet rett, ikke distrahert av ytre forhold. Du vil spise mye mindre!
  15. Et plutselig angrep av sult er lett å beseire: bli distrahert! Lag 20 knep, ta et bad, se på vakre klær ... Se i speilet og avgjøre om du har råd til ekstra sandwich eller godteri.
  16. Ikke linger deg foran datamaskinen! Hver halvtime gjør øvelser - sving pressen, krysse, vri ut, hopp på et tau. Effekten er ikke lang i kommer.
  17. Jo mer du spiller sport, desto mindre vil du spise! Det er et paradoks, men dette er sant - når kroppen går inn i et stadium av aktiv energiproduksjon, bruker den sine interne ressurser og trenger ikke deres konstant påfylling så mye.
  18. Drikk et glass vann hver time, og du vil ikke legge merke til hvordan du skal gå ned i vekt! Vann sikrer ungdommen i huden, hjelper rynker til å glatte ut og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
  19. Lær å hate sigaretter og alkohol så mye som du ikke liker pendulous sider og stygg fremspringende mage. Det samme gjelder for sjetonger, søte drikker og hurtigmat.
  20. Vær forsiktig med nøtter og smør - disse er veldig kalori matvarer. Prøv å spise ikke mer enn 10 nøtter om dagen, fyll salaten med smør moderat.
  21. Glem potetene! Det er ikke engang et snev av fordel i dette produktet.
  22. Spis mindre brød. Ved å gi deg selv brød, begrens andre matvarer.
  23. Drikk te uten sukker. Dette er en veldig god vane, te har en positiv effekt på kroppen. Men bare hvis sukker og kaker ikke er sammen med ham ...

Du kan gjøre alt, det viktigste er å ønske det! I saker om personlig pleie godkjenning "Øynene er redd, og hendene gjør"veldig avslørende. Stopp å bekymre deg, lider av selvtillit og klandre andres personlige problemer. Intention bli bedre - Det første skrittet til oppfyllelsen av alle dine verdsatte ønsker.

Pin
Send
Share
Send
Send