Tips

Morgenvaner som ødelegger dagen din

Pin
Send
Share
Send
Send


Har du lagt merke til at dagen din ofte ikke er satt om morgenen? Du vil lære å "stå opp fra det benet" og ikke tillate noe og noen å ødelegge dagen din.

Å sette deg riktig tempo på begynnelsen av dagen er svært viktig. Dessverre gjør mange mennesker bevisst ting som hindrer dem i å tilbringe dagen godt og lønnsomt. Vi vil snakke om de vanligste slike vaner og måter å håndtere dem i dag.

Din frokost er for liten

Frokost av mange av oss er ofte begrenset til en kopp te og eggerøre. Men vi glemmer at frokosten vår skal være tett: vi bør ikke føle sult før middag, og vi bør ikke forstyrre appetitten med skadelige snacks.

Spis frokost selv, del lunsj med en venn, og gi middag til fienden.

Hvis du dieter og drømmer om et stykke av en veldig kalori kake, så om morgenen har du råd til det: det er stor sannsynlighet for at du vil bruke opp alle morgenkalorier i løpet av dagen.

Så la frokosten bestå av sunne, men nærende produkter.

Våkne opp, du sjekker e-post først.

Dette er en av de mest motbydelige vanene, som du trenger for å bli kvitt så snart som mulig. Hvis du, når du våkner først, haster for å sjekke e-posten din, kan dette få deg til å føle deg stresset hele dagen. Du er konstant nervøs, sjekk posten din, redd for å savne noe viktig, og det blir allerede besettelse.

I stedet for å starte dagen med travle e-postkontroller og alle sosiale nettverk, gjør noe for å berolige deg. Gjør øvelser, gå en tur, ta en kopp te eller snakk med en elsket.

Tro meg, dette vil bidra til å øke produktiviteten, du vil føle deg mye bedre, og på jobben vil det lønne seg i sin helhet.

Du ser på TV om morgenen

... og om morgenen begynner du å leve ikke din egen, men andres liv. Du får et ansvar for negativitet som vil være med deg gjennom dagen.

Tenk på det i dag bare 24 timer. I stedet for å overvåke boksen som om det er mesmerisert, er det bedre å tilbringe de ekstra 20 minuttene som sover.

Og hvis du er så viktig å være klar over alle nyhetene, så se etter informasjon på Internett eller chat under lunsj med kollegaer. Men ikke glem å behandle informasjonen som mottas kritisk: aldri stol utelukkende en kilde, se forskjellige synsvinkler, sammenlign, lær å skille hveten fra kafet.

Du gir inn til alles negative humør

Den onde nabo fra bunnen, som du så uheldig møttes om morgenen, begynner igjen å tukte deg for for høy musikk om kvelden. Og naboene fra klokka 5 om morgenen begynner å høyt finne ut deres forhold. En forbrytende vaktmester i gården. Utallige køer i butikken, og faktisk trenger du bare å kjøpe yoghurt. En kvelende offentlig transport, hvor man får følelsen av at alle hater hverandre ...

Ikke vær en del av denne generelle irritasjonen. Sett deg over dette daglige universelle negative. Tenk bra, ikke gi opp til provokasjoner, og ingen kø eller forbannet nabo kan ødelegge dagen din.

Du har det travelt

... og kommer hjem om kvelden, ser du dette: skitne retter, frokostrester på bordet, ting spredt rundt i huset, en bagatell kastet ut av lommen i jeans, en unmade seng, en veskepose som du aldri måtte kaste ut om morgenen ...

Det er usannsynlig at et slikt bilde vil måtte tilbringe en god kveld med venner eller bare sitte i stolen med en god bok.

Våkn opp tidlig og gjør deg klar normalt - ikke bare vil du ved et uhell glemme noe, men også når du kommer hjem, vil du føle deg komfortabel.

Du sover for mye i helgene

Og du kan forstå. Hvis du jobber fra kl. 09.00 til 17.00, må du våkne klokken 7 for å få tid til jobb. Det er klart at du på legitime helgen lar deg ligge litt lenger i sengen.

Men hva vil skje etter at du våkner klokken en om ettermiddagen? Du vil ha en forferdelig hodepine, og du vil bli hjemsøkt av følelsen av at du har tilbrakt en dag middelmådig.

Selvfølgelig er det ikke verdt å våkne klokken 7 i helgen, men klokken 9-10 er det allerede bedre. Hvis du er en uforgjengelig dormouse, kan du ha en stille time og bare sove et par timer om dagen. Så du vil føle deg våken, og dagen din vil ikke gå ned i avløpet.

Du drikker kaffe på tom mage

Kaffe er millioner av mennesker i morgen. Mange bokstavelig talt kan ikke våkne opp hvis de ikke drikker en kopp med smaksatt drikke. Men ikke glem at hvis du drikker kaffe på tom mage, kan det føre til gastritt.

Du husker alle dine sorger

Det faktum at lønnen fortsatt er en uke, og vi har allerede klart å bruke alle pengene. Det om to dager er det nødvendig å være engasjert i en hatet månedlig rapport igjen. Og så videre og så videre.

Ikke start dagen med slike tanker. At du izvestue seg, vil du ikke bli lettere. Start dagen med positive tanker eller bare med favorittmusikken din som kan forbedre humøret ditt.

Pin
Send
Share
Send
Send