Matlaging

17 protein smoothies som kan konsumeres før, etter og i stedet for å spise

Pin
Send
Share
Send
Send


Vi vet alle fra tidlig barndom at den sunne maten ikke har en hyggelig smak, og alt velsmakende er veldig skadelig for kroppen. Tilsynelatende er dette hvordan noen høyere rettferdighet og regelen for generell likevekt uttrykkes. Imidlertid mislykkes noen ganger denne matrisen, og vi klarer å bli kjent med både smakfulle og sunne produkter. I denne artikkelen finner du noen utrolig deilige sommer smoothies, som kroppen din vil fortelle deg mange takk.

Egenheten ved denne samlingen av oppskrifter er at den bare inneholder smoothies med høyt proteininnhold. Dermed kan denne velsmakende og næringsrike blandingen ikke bare utfylle, men erstatter også frokost, lunsj og middag. Samtidig bør man ikke ta de oppgitte diagrammene for bokstavelig talt og prøve å reprodusere dem i absolutt nøyaktighet. Det er veldig enkelt å erstatte noen ingredienser med andre, for eksempel gresk yoghurt for kefir, og for eksotiske frukter for de du har tilgjengelig. Du vil fortsatt like resultatet.

frokost

Sunrise smoothie

Kilden til protein: gresk yoghurt.

Den tropiske smaken av denne puréen får deg til å føle deg som om du allerede er på ferie på havet. Det er laget på grunnlag av gresk yoghurt og bær, oransje og bananer rik på antioksidanter.

Kale, Berry og Acai Power Smoothie

Kilden til protein: kale, linfrø, chia frø, proteinpulver.

Ikke alle liker cocktailer med greener, men i denne oppskriften maskerer den rike smaken av bananer og bær kål, slik at du nesten ikke føler det. Bonus: En spiseskje proteinpulver energi, mens kanel bidrar til å redusere betennelse.

Stekt Jordbær Protein Smoothie

Kilden til protein: hytteost, melk, chia frø.

Denne oppskriften inneholder en svært uvanlig ingrediens - jordbær, forkokt i ovnen. Kremost og melk vil være et utmerket alternativ for alle som ikke liker å bruke gresk yoghurt eller kefir.

Coffee Banana Smoothie

Proteinkilde: Gresk yoghurt, linfrø.

Nyt en frokost med yoghurt, bananer og kaffe - alt i en drink. Koffein parret med protein perfekt energiserer deg for hele dagen.

Hot Chocolate Protein Shake

Kilden til protein: melk, egg, tørr whey.

Alle smoothie elskere bør ha denne oppskriften i deres arsenal. Dette er en veldig nyttig tallerken med klassisk varm sjokolade sammen med en kilde til protein i form av proteinpulver. Veldig velsmakende.

Peanøttsmør, Banan og Havre Smoothie

Kilden til protein: jordnøtt smør, linfrø.

Denne blandingen inneholder alt du trenger for en sunn frokost - peanøttsmør, bananer og havregryn, men med en kremaktig milkshake-smak. Trenger jeg å si mer?

lunsj

Ja, vi snakker om flytende og sunn lunsj. I stedet for å trykke på en annen hamburger og chips, kan du prøve ett av følgende.

Papaya ingefær smoothie

Kilden til protein: gresk yoghurt.

På grunn av det høye fiberinnholdet bidrar papaya til fordøyelsen. Så hvis du hadde en veldig stram frokost, så til lunsj bør du foretrekke denne spesielle sammensetningen. Bonus: Det inkluderer også ingefær.

Peanøttsmør og Jelly Smoothie

Kilden til protein: peanøttsmør, tørrvalle.

Det er på tide å spise noe virkelig velsmakende! Bær, jordnøtt smør, rullet havre og proteinpulver vil ikke forlate deg likegyldig.

Blåbær Ananas Havregryn Smoothie

Kilden til protein: proteinpulver, gresk yoghurt.

Denne oppskriften er perfekt til frokost. Men vær så snill å forbedre det ved å legge til alle fruktene eller urter du har.

nosh

Disse næringsblandingene vil hjelpe deg i øyeblikket du allerede vil spise, men det er fortsatt langt fra lunsj eller middag.

Mørk Chocolate Peppermint Protein Shake

Kilden til protein: proteinpulver.

Alle sjokoladeelskere vil glede seg over denne drinken. Blandet med frosne bananer og mynteekstrakter, får vi en helt ny smak som vil gjøre dette smoothie-alternativet ditt morgendrink om morgenen, middag og til og med om natten.

Cool N 'Creamy Cantaloupe Smoothies

Kilden til protein: gresk yoghurt.

Dette er en ekte fruktsalat i flytende form. Tross alt er det skiver melon, gresk yoghurt og honning.

Honey Banana Smoothie

Kilden til protein: gresk yoghurt.

Vil du gå tilbake til tradisjonelle cocktailoppskrifter? Denne oppskriften består av bare fem vanlige ingredienser, selv om ingen plager å diversifisere det etter eget skjønn.

Sjokolade Espresso Smoothie

Kilden til protein: proteinpulver.

Denne drikken ligner latte, men inneholder ikke sukker, men den har grønn bananer og sjokolade.

Etter trening

Med de rette ingrediensene kan protein og frukt smoothies hjelpe kroppen din til å komme seg raskere fra en trening.

Green Vanilla Almond Post-Workout Shake

Kilden til protein: mandelolje, proteinpulver.

Milkshakes kan også inneholde greener, og dette viser igjen denne oppskriften, som inkluderer en god dose spinat. I tillegg vil du føle banans søtthet, smaken av kokosmelk og vaniljepulver.

Pomegranate Protein Smoothie

Kilden til protein: proteinpulver.

Gjenopprette etter en hard trening vil hjelpe denne superblandingen av granatäpplejuice, granateplefrø og proteinpulver. Det er ikke bare velsmakende, men også nyttig, da granatepler er preget av et høyt innhold av vitaminer C, K og antioksidanter med antiinflammatoriske og anti-aging egenskaper.

Orange Mango Recovery Smoothie

Kilden til protein: proteinpulver, cashewnøtter.

I tillegg til protein er det gurkemeie, som lenge har vært kjent for sin rensende effekt på kroppen. Det har også en anti-inflammatorisk effekt og er høy i antioksidanter.

Gulrotkake Protein Smoothie

Kilden til protein: proteinpulver.

Denne desserten er veldig lett, men samtidig næringsrik, slik at den kan brukes både før og etter trening. Bland gulrotjuice, mandelmælk, banan og en liten mengde sukker, tilsett kanel. Fargen er fantastisk, smaken også.

Pin
Send
Share
Send
Send