Matlaging

9 deilige salater for hver dag

Pin
Send
Share
Send
Send


Et utvalg:

1. Yummy salat med kjeks.

2. Røkt ostsalat.

3. Crispy salat med ananas og kylling.

4. Peking kål salat med kylling.

5. Italiensk salat med skinke, ost og grønnsaker.

6. Salat med egg og skinke.

7. Salat med kylling, bønner og ost.

8. Rask salat med bønner og krabbepinner.

9. Koreansk gulrotsalat.

1. Salat med kjeks 98 kcal per 100 g

Fersk stor agurk - 1 stk.

Kokt kyllingbryst (eller kyllingham) - 250 g

Hard ost - 70-100 g

Corn - 1 bank

Hvitløk Croutons mayonnaise

2. Røkt ostsalat 172 kcal per 100 gr

Gulrøtter (rå) - 1 stk.

Røkt ost - 100 g

Røkt pølse - 100 g

Hvitløk - 3 fedd

Mesajon - 2 ss.

Hermetisert mais - 1 kan

Salt, pepper.

Gulrøtter og ostegryn + pølse (halm) + mais + hvitløk og majones. Dekorer med greener!

3. Crispy salat med ananas og kylling 176 kcal per 100 g

Kyllingfilet - 300 g

Hermetisert ananas - 200 g

Hard ost - 200 g

Hvitbrød eller langbrøt - 100 g

Vegetabilsk olje

Majones for dressing

Forberedelse: 1. Kyll kyllingen i små biter og stek den i vegetabilsk olje til gyldenbrun. 2. Kut kjolen i små terninger, og stek den til gyldenbrun i en forvarmet panne. 3. Klipp hermetisert ananas i terninger, tre ost på en fin rist. 4. Bland i en stor tallerken stekt filet, ost, ananas og sprø kjeks. Vi kle vår salat med majones og serverer den til bordet. Bon appetit! Utmerket salat som utvilsomt dekorere ditt feriebord i dagene med feiringer. Perfekt for folk som elsker en rekke salater med kjeks.

4. Salat av kinesisk kål med kylling 59 kcal per 100 g

Pekingkål - 300 g

Kyllingfilet - 1 stk.

Agurk - 1 stk.

Egg - 4 stk.

Grønn løk - 1 gjeng

Salt, pepper, majones

Forberedelse: 1. Legg kokt kyllingfilé (legg gulrøtter, løk og løvblader til aromaen. Vi brukte deretter buljongen til suppen). 2. Shred Peking kål. Fint hakkede grønnløk. Skjær agurk i strimler. 3. Etter kyllingfileten har kokt, kutt i små terninger. Og kok også egg og smuldre dem fint. 4. Sett alt i en salatskål, bland, salt og pepper. 5. Fyll med majones og server porsjoner.

5. Italiensk salat med skinke, ost og grønnsaker 220 kcal per 100 g

Skinke - 300 g

Tomater - 2 stk.

Bulgarsk pepper - 2 stk.

Pasta - 400 g

Hermetisert mais - 300 g

Ost - 200 g

Mesajon - å smake

Forberedelse: 1. Kok pastaen - det er bedre å bare bruke hornene eller spiralpastaen - i saltet vann, avløp og la dem avkjøles. 2. Klipp tomater og pepper i terninger, skinke - til tynne skiver. Gni ost på et grovt rifler. 3. Bland alle ingrediensene, krydret salaten med majones.

6. Salat med egg og skinke 57 kcal per 100 g

Røkt skinke - 400-500 g

Egg - 4 stk.

Søt pepper - 1 stk.

Agurk - 1 stk.

Hermetisert mais - 1 kan (350 g)

En liten haug med fersk dill

Majonesalt

Forberedelse: 1. Forbered ingrediensene: Koker hardkokte egg, vask den bulgarske pepper, agurk og dill i kaldt vann, drenk vannet fra kornet. 2. Klipp eggene i en stor bolle. Tilsett korn og bland. 3. Skiv skinken i tynne, lange stykker og legg dem til bollen. 4. Kut peppene i strimler. Skal agurk, kutt den i halv lengde og kutt i tynne biter. Legg alt til bollen. 5. Klipp fersk dill og legg til salat. Bland alt, salt til smak, legg til majones og bland igjen.

7. Salat med kylling, bønner og ost 134 kcal per 100g

En enkel salat av enkle ingredienser, men veldig, veldig velsmakende - absolutt ikke frisk, nærende og sjarmerende.

Kokt kyllingfilet - 300 g

Bønner (kokt eller hermetisert) - 200 g

OST (hard) - 150 g

Korn (hermetisert) - 400 g

Syltet agurker - 3-4 stk.

Svart brød - 3 skiver

Hvitløk - 1 stykke

Salt, majones, persille bunke

Forberedelse: 1. Skal hvitløk, rist eller hoppe gjennom pressen. Skiver av svartbrød gnidd med salt og hvitløk, kutt i terninger og tørk i en panne uten olje. Kyllingfilet kuttet i små stykker. 2. Kutt syltet agurk i terninger. Drenke væske fra mais. Klipp osten i tynne skiver eller strimler. Vask, tørk, kuttet persille, kutt lange stilker, hogg persille. I salatskål, bland kyllingfilet, bønner, ost, mais, syltet agurk, persille og hvitløkskrokoner av svartbrød, tilsett majones, bland salaten igjen.

8. Rask salat med bønner og krabbepinner (105 kcal / 100 g)

Røde bønner i egen juice - 200 g

Egg - 2-3 stk.

Krabbepinner - 200 g

Rømme, salt, pepper, greener

Forberedelse: 1. Tøm saften fra bønnene. Krabbepinner, egg og greener finhakket. 2. Bland deretter alt, salt, pepper til smak og fyll med rømme. Salat er klar!

9. Koreansk gulrotsalat 88 kcal per 100 g

Mushroom - 200 g

Løk - 2 stk.

Egg - 4 stk.

Kylling Fele - 300 g

Koreansk gulrot - 300 g

Hard ost - 100 g

Majonesalt

Forberedelse: Salat kan tilberedes for en stor tallerken eller for 2 middels. 1 lag. Vask sopp, smuldre, skrell løk og hakk fint. Sammen med sopp, stek i en panne, i vegetabilsk olje, sett på en tallerken, salt og fett med majones. 2 lag. Kok egg, finhakk, salt og fett med majones. 3 lag. Forkok kyllingfileten og hakk fin, salt og fett med majones. 4 lag. Sett koreansk gulrot, fett med majones. 5 lag. Rist osten og dryss på et middels rist.

Se på videoen: MATDAGBOK & INNKJØP. Celina Karine (November 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send